A futással ismerkedők jelentős része már az első néhány száz méter után szembesül a szorító mellkasi érzéssel, a lábak elnehezülésével és a kontrollálhatatlan légszomjjal. Sokan ilyenkor tévesen arra a következtetésre jutnak, hogy a futás számukra elérhet ...
Nem a talajhoz csapódó talpak zaja határozza meg a pulzusszámot vagy a kalóriaégetés ütemét. Egy 75 kilogrammos felnőtt minden egyes leérkezéskor a saját testsúlya három-négyszeresét zúdítja a boka-, térd- és csípőízületeire futás vagy ugrókötelezés közbe ...
A mozgásszegény felnőttkor, a napi nyolc-tíz órás ülőmunka és a tartós stressz óhatatlanul nyomot hagy a vázrendszeren. A porckorongok folyamatos kompresszió alatt állnak, a nyak- és hátizmok krónikusan tónusba merevednek, miközben a keringési állóképessé ...
