Naponta több mint 120 e-mail fut be egy átlagos irodai dolgozó fiókjába a Radicati Group piackutató intézet mérései szerint, a magánlevelezést pedig szó szerint elárasztják a promóciók, hírlevelek és különféle rendszerértesítések. Ez a telítettség ma már ...
Egy fárasztó munkanap végén szinte reflexszerű mozdulattal nyúlunk a telefon után a kanapén, bízva abban, hogy a hírfolyam pörgetése majd lecsendesíti a fejünket. A tapasztalat ezzel szemben többnyire kiábrándító. Fél óra vagy több órányi céltalan görgeté ...
A hirtelen fellépő mellkasi szorítás, a légszomj és a szapora pulzus együttese kétségkívül az egyik legriasztóbb élmény, amellyel egy ember szembesülhet. Évente több százezer beteg fordul sürgősségi osztályokhoz akut szívinfarktus gyanújával, miközben az ...
A folyamatos készenléti állapotban vibráló hétköznapok után az ember gyakran érzi úgy, hogy az agya képtelen leállni. Ismerős az az érzés, amikor a monitor kikapcsolása után a gondolatok még órákig a megválaszolatlan e-mailek, a határidők és a családi log ...
A munkahelyi feszültség a szoros határidők, a személyiségbeli különbségek és az állandó teljesítménykényszer természetes velejárója. Ha azonban a stressz krónikussá válik, a kontrollálatlan harag nemcsak a szakmai kapcsolatokat kezdi ki, hanem a fizikai é ...
A modern önfejlesztő irodalom és a vállalati kultúra évtizedek óta azt a narratívát sulykolja, hogy a kiemelkedő teljesítmény kizárólag a hajnali öt órai ébredéssel, jeges fürdővel és azonnali fókuszált munkával érhető el. Ez a szemléletmód azonban teljes ...
Egy hűvös októberi vasárnapon a Pilis lankáin sétálva arra lettem figyelmes, hogy a mellettem elhaladó túrázók szinte versenyt futnak az ösvénnyel. Feszes tempó, okosórára pillantgatás, pulzusmérés, csattogó túrabotok. Éveken át magam is pontosan ugyanezt ...
Egy átlagos felnőtt agya naponta nagyjából 34 gigabájtnyi információt dolgoz fel – ez mintegy százezer kimondott szónak felel meg, ami ötszöröse a néhány évtizeddel ezelőtti terhelésnek. Nem csoda, ha a munkanap végére úgy érezzük magunkat, mintha lemerül ...
A reggeli ébredés utáni percek a legtöbbünknél megszokott automatizmusok szerint telnek: kómás botorkálás a konyhába, a kávéfőző indítása, majd az álmos bambulás a forró zuhany gőzében. Amikor évekkel ezelőtt először hallottam arról, hogy egyesek önként t ...
Délután öt óra, a tea még gőzölög a bögrében, a nappaliban halk zene szól, a gyomrodban mégis megjelenik az a bizonyos, nehezen megfogható szorítás. Ismerős az érzés? A hétvége utolsó óráiban sokunkat kerít hatalmába egy láthatatlan feszültség, miközben a ...
