Alvás kutatás Texasban

Mix Online - Alvás kutatás Texasban - Nyomtatható változat

főoldal - Életmód
Regös Gábor | 2019. 08. 13. 12:58:42
Alvás kutatás Texasban Texas egyik egyetemén csináltak egy kutatást, hogy lehet könnyebben elaludni(divány). Mert hogy két dolog szokott elég nehezen menni az embereknek időben elaludni, és időben felkelni. Shahab Haghayegh, az egyetem egyik biomérnök phd aspiránsa és kollegái 350 ember alvási szokásait vizsgálták meg
 Arra a következtetésre jutottak, hogy egy meleg 40-42 fokos vízben való fürdés körülbelül 1-2 órával a lefekvés előtt kifejezetten segíti az embert abban, hogy viszonylag gyorsan aludjon el. A meleg víz hatására több melatonin szabadul fel a szervezetben, aminek fontos szerepe van abban, hogy elálmosodj. Szóval ha gyorsan szeretnél elaludni, akkor tessék fürödni, egyébként sem árt:) De milyen fura, ha meg álmos vagy és szeretnél felébredni, akkor meg zuhanyozz, ez saját recept, és a lényeg ami a lényeg, hogy a zuhanyozás végén, öblítsd le magad egy kis hideg vízzel! Friss és ropogós lesz a végeredmény. Visszatérve az alváshoz nekem mondjuk van egy másik tuti tippem, vegyél egy könyvet, és kezdd el olvasni elalvás előtt, és amikor azt veszed észre, hogy már nem tudod, hogy mit olvasol, akkor kapcsold le a lámpát és huss már alszol is.